首先，為什麼每逢轉季就會特別容易受鼻敏感（英文，Allergic Rhinitis）困擾？
主要原因有以下 3 個：
一、轉季時日夜、室內外溫差變大，刺激鼻黏膜分泌
二、開冷氣導致經常關上窗戶，令空氣流通不佳，引起鼻敏感
三、強風吹起沙塵和花粉，刺激呼吸道
以上種種都會容易令鼻敏感發作，並帶來症狀如鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻子、眼睛發痕、流眼水，甚至哮喘等，嚴重影響日常生活。
主要原因有以下 3 個：
一、轉季時日夜、室內外溫差變大，刺激鼻黏膜分泌
二、開冷氣導致經常關上窗戶，令空氣流通不佳，引起鼻敏感
三、強風吹起沙塵和花粉，刺激呼吸道
以上種種都會容易令鼻敏感發作，並帶來症狀如鼻塞、打噴嚏、流鼻水、鼻子、眼睛發痕、流眼水，甚至哮喘等，嚴重影響日常生活。
從生活和飲食着手，舒緩鼻敏感
Contents
轉季時，鼻敏感突然來襲，除了看醫生或者服食相關藥物，其實更應該從日常著手，全面舒緩鼻敏感。以下介紹 3 項生活與飲食習慣，助你輕鬆減輕鼻敏感的程度。
一、多曬太陽、積極運動
最簡單，多出門已經很有幫助。原來關鍵在於多出門「曬太陽」，以及可以多進行戶外運動，增強身體抵抗力之餘，舒緩鼻敏感。
二、享受一番熱水浴
如果回到室內，享受一番熱水浴有效及時舒緩鼻敏感和清理鼻腔。想更加方便？可以使用熱毛巾敷鼻，這樣都可以令到呼吸暢順一點。
特別是出過門的情況，熱水浴甚至可以預防身上的致敏原擴散到衣服、家具和床單被鋪等地方。
三、定時清潔居家環境
環境方面也不能忽略。冷氣機及空氣清新機的隔塵網，需要最少一個月定時更換清潔。
另外，貼身用品如床單被鋪，亦應該用攝氏 60 度以上的熱水清洗，以去除塵蟎霉菌，減少鼻敏感的機會。
只要持之以恆，配合充足睡眠、保持心情愉快，就能舒緩鼻敏感症狀。不過，上述幾招亦非鼻敏感的根治方法，若情況持續或者加重，應該前往就診，及早治療。
若想了解更多兒科健康相關資訊，可到香港心母乳顧問及疫苗中心網站查看更多，亦可 Whatsapp或致電查詢。
香港心母乳顧問及疫苗中心熱線:
3589 6758
香港心背景? 香港心是什麼機構?
首間母乳顧問及疫苗醫療中心
提供產前、產後及母乳餵哺支援的醫療團隊。
香港心母乳顧問及疫苗中心，於2013年成立，主要由國際認證泌乳顧問(IBCLC)、註冊助產士、註冊營養師、註冊醫生及註冊護士營運，自創辦以來，致力提供產前及母乳餵哺支援與疫苗接種服務。
而我們的精神科醫生及脊骨神經科醫生更負責提供輔導服務，產後修復療程及護理服務等，旨在協助產後女士保持身心健康的狀態。
香港心好唔好? 除了做好本份外，香港心更積極參與本港的慈善活動。服務對象包括社區長者及兒童、綜援和低收入家庭等。
疫情期間，以成本價給香港新生兒提供疫苗接種服務，並為老弱派送10萬個免費口罩及洗手液。
香港心母乳顧問及疫苗中心，於2013年成立，主要由國際認證泌乳顧問(IBCLC)、註冊助產士、註冊營養師、註冊醫生及註冊護士營運，自創辦以來，致力提供產前及母乳餵哺支援與疫苗接種服務。
而我們的精神科醫生及脊骨神經科醫生更負責提供輔導服務，產後修復療程及護理服務等，旨在協助產後女士保持身心健康的狀態。
香港心好唔好? 除了做好本份外，香港心更積極參與本港的慈善活動。服務對象包括社區長者及兒童、綜援和低收入家庭等。
疫情期間，以成本價給香港新生兒提供疫苗接種服務，並為老弱派送10萬個免費口罩及洗手液。
香港心母乳顧問及疫苗醫療中心：
尖沙咀廣東道海港城海洋中心14樓1429室
Unit 1429, Ocean Centre, No.5 Canton Road, Tsim Sha Tsui, Kowloon, Hong Kong
